1. Lawenda – najbardziej ceniona
W aromaterapii najbardziej ceniony jest olejek lawendowy. Jego wpływ na układ nerwowy jest niekwestionowany ze względu na działanie uspokajające i relaksujące. Jest idealny do zasypiania, nawet w przewlekłych przypadkach.
Aby skorzystać z zalet olejku lawendowego, zaleca się:
Na noc umieścić około 15 kropli w dyfuzorze.
Masowań nim również twarz, szyję, kark, ramiona, dłonie i stopy.
Inną opcją jest umieszczenie kropli na każdym nadgarstku lub szyi rozcieńczonej zwykłym kremem lub olejkiem do ciała.
2. Olejek z gorzkiej pomarańczy
Wyciszające i uspokajające właściwości olejku pomarańczowego skutecznie przeciwdziałają bezsenności, depresji, stresowi, niepokojowi i nerwowości. Czy to w dyfuzorze, czy poprzez masaż, jest to jeden z najlepszych olejków aromatycznych do zwalczania zaburzeń snu.
3. Esencja z mandarynki
Jeśli trudno Ci się wyłączyć od zgiełku codziennego życia, esencja mandarynkowa jest świetną pomocą, ponieważ sprzyja relaksowi i odpoczynkowi. Najlepszym sposobem użycia jest umieszczenie 15 kropli w dyfuzorze przed snem, można też przyjmować go rano i wieczorem rozcieńczając dwie krople w oliwie z oliwek.
4. Olejek walerianowy
Jego właściwości uspokajające zapewniają spokojny sen. Może być stosowany poprzez umieszczenie 15 do 20 kropli w dyfuzorze lub wmasowany w twarz, szyję i kończyny.
5. Rumianek rzymski
Olejek eteryczny z rumianku rzymskiego jest idealny do masażu lub po prostu wąchania emanacji z butelki, aby przeciwdziałać bezsenności. Ma silne działanie relaksujące, które przynosi korzyści nawet osobom z nadciśnieniem, którym trudno jest się zrelaksować.
6. Majeranek przeciw stresowi
Właściwości tego aromatycznego olejku obniżają ciśnienie krwi i łagodzą stres. Dodatkowo olejek majerankowy sprzyja czystszemu oddychaniu w przypadku przeziębień. W dyfuzorach lub w masażach jest idealny do zmniejszania niepokoju.
7. Werbena cytrynowa na niepokój
Niepokój, depresja czy lęk mogą być zwalczane tym aromatycznym olejkiem. Jest to bardzo skuteczny środek uspokajający. Aby skorzystać z jego zalet można rozcieńczyć dwie krople w oliwie z oliwek i spożywać go trzy razy dziennie.
8. Olejek mandarynkowy
Jest znany jako olejek, o silniejszym działaniu niż rumianek. Jest to również środek rozluźniający mięśnie, który łagodzi napięcie i sprzyja odpoczynkowi. Jest idealny do masażu, ale można go również wąchać bezpośrednio z buteleczki, lub dwiema kroplami rozcieńczonymi w oliwie z oliwek.
Jeśli masz poważny problem ze snem, koniecznie skorzystaj z porad z portalu medycznego https://econatural.pl, który zawiera konwencjonalne i niekonwencjonalne sposoby radzenia sobie z problemami ze snem.
